子宫内膜低于6mm？试试这4招，帮你长“厚”

发布时间：2025-01-04 来源：未知

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最近门诊时，很多备孕的姑娘问我“为什么B超监测这个内膜这么薄，是不是很难怀上宝宝，怎么样才能让它变厚呢 ”

正常情况下，子宫内膜会随着卵泡发育以及雌激素升高而增厚，胚胎最容易着床的时期是黄体中期。倘若到了黄体中期，子宫内膜厚度仍达不到 7mm，那就表明子宫内膜偏薄，此时胚胎很难种植成功。

子宫内膜薄的原因有哪些呢？
内分泌失衡：像雌激素水平较低、孕激素不足、排卵障碍以及生长激素缺乏等情况，都可能致使子宫内膜变薄，常见的疾病包括卵巢功能欠佳、卵巢早衰等。
宫腔手术操作：人工流产、刮宫术、子宫肌瘤切除术等都可能损伤子宫内膜，导致内膜变薄以及宫腔粘连。
感染因素：急性或慢性宫腔感染会破坏子宫内膜基底层，其中包括细菌性感染、生殖系统结核、支原体感染、衣原体感染等。其表现可能为宫颈、子宫内膜、输卵管、卵巢等多个部位受到影响。
药物损伤：避孕药、克罗米芬、醋酸甲羟孕酮等药物的使用会使内膜“变薄”，不过停药后通常可以恢复。

内膜增厚的方法：
最为常见的方法：补充雌、孕激素。可以从饮食和药物两方面同时着手。
做暖宫操：每天做3-4次暖宫操。首先双膝自然分开，舒适的跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，这样保持5分钟，接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，你会感觉子宫在随着身体一起收缩。
多吃富含雌激素的食物：比如豆制品、雪蛤、燕窝、坚果、芝麻、银耳等。此外，羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物也有助于子宫内膜增厚。
子宫内膜低于6mm？试试这4招，帮你长“厚”