武汉代孕成功率多高-在做代孕要请_专家提醒：孕前补钙的学问大

<武汉供卵试管成功案例><找代孕要注意什么><武汉在做代孕和试管婴儿><武汉能把胚胎寄到代孕吗><武汉代孕最权威医院><武汉金贝供卵生殖中医院>

为了孕育一个健康聪明的宝宝，未准爸妈们早早的开始做好各项准备工作，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，千万别忽视了孕前补钙，下面我们就一起来看看，怀孕前如何科学补钙。

一检

全国居民营养与健康状况调查显示，中国人每日平均膳食钙摄入量仅为389毫克，与中国营养学会推荐量相差400~600毫克左右。对照下表，检查一下，你是否摄入了足够的食物，满足每天的钙量需求?

二忌

忌草酸

摄入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜、厥菜等，会影响膳食中钙的吸收。

忌盐

研究发现，饮食中盐摄入量越多，尿中排出钙量越多，钙的利用也就越差。从某种意义上来说，少吃盐就相当于帮助补钙。

专家提醒：孕前补钙的学问大

三戒

戒烟

抽烟会阻碍消化系统对钙质的吸收。

戒酒

酒精会减少维生素D的生成，影响钙质的吸收。并降低血液中荷尔蒙的浓度，不利于钙质的储存。

戒咖啡

咖啡中含咖啡因，摄入过量咖啡因会增加尿钙的排出，还能轻度减弱肠钙吸收，从而可能导致体内缺钙。

四式

食补

平时你可多摄入含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂等，不过，食物的含钙量较难计算。

代孕包性别价钱

晒太阳

维生素D能促进钙的吸收，然而富含维生素D的很少，因此主要靠紫外线照射皮肤合成维生素D，因此不怕紫外线的MM们，平时可多做日光浴，以促进补钙。

12

。[正规助孕包性别][代孕生儿子费用][武汉代孕最新政策][代孕要多长时间][武汉借腹生子][代孕哪里最便宜][代孕女孩包成功]