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　　当怀孕之后可以说是很幸福的事情，不过就在之后的过程中是比较难熬的事情。其中最为困扰的问题就是腿抽筋，明明自己各个方面都做的很不错，可依然还是会出现这样的问题，那么怀孕腿抽筋怎么回事啊？

　　1、营养过盛，如果在怀孕之后经常都吃太多的蛋白质的食物，这样就会导致碳水化合物无法更好的代谢，从而让电解质出现紊乱的情况。当这个方面紊乱了之后，其中最主要的表现就是小腿抽筋。

　　2、经常站立，要是在怀孕的期间经常出去外面走动，或者是长期都处于站立的状态中，这样就会让小腿肌肉活动变多，给腿部增加比较大的负担，最终就会有发生腿抽筋的情况。

　　3、睡姿不正确，在怀孕之后如果长期睡眠的姿势不正确，长时间用仰卧的方式，把被子都放在脚部的下面。或者长时间都选择俯卧的方法，这样就会让小腿达到放松的状态，也很容易会抽筋。

　　4、缺钙，怀孕之后，随着腹部里面的胎儿不断增大，补充钙含量是很重要的事情。特别是在中晚期的时候更加不能忽略，
如果长期都处于缺钙的情况下，很容易就会有腿抽筋的现象，经常会在夜间发作。

　　对于孕妇的饮食，很多人都会特别在意，确实孕期的饮食是不是有营养，是不是比较合理，对于孕妇和胎儿有很大的好处。除了关注孕妇饮食的营养，还需要注意有一些食物，孕妇是不能吃的。那么，孕妇能不能吃韭菜？

　　首先，韭菜有很多的功效，比如：通便，补肾养肾，健脾等，所以处于孕期的孕妇是能吃一些韭菜的。 尤其是春天，正是韭菜新鲜上市的季节，这个时候的韭菜鲜嫩又可口，还是比较适合孕妇吃的。在怀孕的时候，女性子宫会不断增大，从而对直肠形成比较大的压迫，这种情况下，孕妇适当吃一点韭菜可以有效预防孕妇便秘。

　　其次，可以帮助孕妇通便的蔬菜还是比较多的，不仅仅是韭菜，还有芹菜。这两种蔬菜都是粗纤维的食物，所以有通便的功效，有助于预防孕妇的便秘。不过不是所有的孕妇都可以吃韭菜的，尤其是一些本身胃肠就不太好的孕妇，更要慎吃。

　　韭菜有一定的下泄作用，比如果孕妇吃了太多，很容易引起腹泻的。所以孕妇要少吃一点韭菜。有一些孕妇胃肠道不好，很容易便秘，这种情况下，孕妇最好不要吃。另外，如果不是春天的韭菜，夏天或者秋天的韭菜，孕妇也要少吃一些。

　　相信很多人都有听说过空心菜，空心菜又叫做抽筋菜，经常会出现人们的餐桌上。但是有些人不喜欢吃空心菜，担心吃过多空心菜，会导致身体缺钙，但这种说法并没有科学依据。那么，孕妇怀孕后能吃空心菜吗？

　　孕妇可以适量使用空心菜。空心菜里含有丰富的蛋白质，能让孕妇补充足够的蛋白质，加强身体活力，提高身体免疫力，有效阻止细菌入侵。而且，空心菜里含有丰富的维生素，其中维生素C含量较高，孕妇食用后，
可以保护骨骼、牙齿健康，让细胞功能正常，维持身体排毒功能运作。

　　而且，空心菜里也富含碱性物质，可以帮助孕妇调节体内钾、氯等元素平衡。而且空心菜中含有烟酸，这能够提高孕妇记忆力，保护大脑正常，促进胎儿大脑发育，有利于孕妇身体健康。不过，空心菜里含有草酸，容易跟人体内的钙物质结合形成沉淀，影响身体吸收钙物质，所以孕妇到了怀孕晚期不适合食用空心菜。

　　而且空心菜属于性寒食物，体质较弱、脾胃虚寒等人群不适合多吃空心菜，以免身体健康受损。另外，孕妇在挑选空心菜时，要以无黄斑、叶子宽而新鲜的为佳，而且新鲜的空心菜气味不重，这说明空心菜身上没有喷洒药水，可以放心食用。