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　　产后腰痛是大多数的新妈妈都会遇到的疾病，一般说来，只要新妈妈注意休息，就会有所缓解，但如果产后腰痛一直变严重的情况，那就得看看是否是以下这些原因导致的。

　　生理性缺钙 如果孕期缺钙未能得到及时纠正的话，分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

　　肌肉松弛 由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

新妈妈产后为什么会腰痛

　　气血不通 骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

　　肾气不足 分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

　　湿寒侵袭 有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

　　休息不当 产后还要经常弯腰照料小朋友，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

　　缺乏运动 产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

　　哺乳姿势不当 经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

　　过早地穿高跟鞋 使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

　　旧患 产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。

　　凡是属于上述情况的，应及时就医，请医生帮助处理，但做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的发生。

　　对许多女性而言，都希望婚后都生一个漂亮可爱的小宝贝，但往往由于某类因素的影响，而且导致女性不孕，本文就总结出女性不孕不育的五种警报，希望能引起大家的重视，一起来看看吧。

　　警报一：患子宫内膜异位症

　　当女性发现，自己有不正常的出血、痛经、周期性的直肠和肛门坠胀等临床表现，并伴随腰痛等疼痛反应时，就应考虑自己有患子宫内膜异位症的可能。此症可导致75%的女性不孕，不能掉以轻心。

　　警报二：患子宫内膜结核者

　　该病原发病灶是肺结核，其次是腹膜结核，血行播散，先侵入输卵管，再蔓延至子宫内膜，进而导致不孕。该病的严重病例症状明显，除生殖器的病变外，还伴有全身症状，女性朋友应积极防治。因为考虑到要怀孕的因素，建议得该病的女性采用中药治疗，减少副作用。

　　警报三：有阑尾炎病史

　　很多人不知道，阑尾炎不仅容易引起日后女性发生宫外孕，而且由于阑尾炎穿孔还可能造成输卵管梗塞，进而导致女性不孕症。因此这个问题应引起大家重视。

　　警报四：多次堕胎者

　　多次堕胎对女性生育来说，可能导致刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，可引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间。这些都会使得受孕率降低。比如，输卵管炎症就有可能影响精子与卵子的结合。

　　警报五：异常肥胖

　　人的体重与机体内分泌功能有很大关系。若女性内分泌功能紊乱，会使肌体趋于肥胖，影响排卵，导致不孕。这种不孕，在中医中称为痰湿阻滞而致的不孕。因此，因该原因不孕的女性，只能在控制体重并使其不再增加的时候，才有可能使性生活恢复正常进而受孕。

　　专家温馨提醒：

　　预防不孕症要从少女开始

　　少女如经期遇寒受凉、情志不畅就会发生寒淤气滞，气滞血淤等而致不孕。少女在月经来潮期间，如不讲究卫生，也很容易患上各种妇女病，这些病症均会妨碍婚后怀孕。一般来讲，少女患月经不调的原因比较单纯，治疗起来也比较容易，中药即可解决问题。但如果长期拖下去，待到结婚后，治疗起来就比较棘手了。

　　应及时检查

　　如果不避孕一年后还没有自然怀孕，那么就可以开始检查。但是，对原发闭经或长期继发闭经的人，则应提前诊治。患者应接受全面检查，达到一个或多个正确诊断。如有的患者得了输卵管阻塞，并且也没有排卵。那么，在没有确定输卵管是否通畅之前，治疗排卵是没有意义的。

　　女性在怀孕的时候，就需要远离各种化学品，这时候就不要再化妆了，因为化妆品中也是有化学物质的，而且孕妇也不宜染发。有的女性在刚怀孕的时候，自己还不知道，所以就染了头发。那么，刚怀孕染发了怎么办呢？

　　女性在刚怀孕的时候染了头发，是没有什么补救措施的，孕妇只能是在孕期不要再次染头发了。还应该定期进行检查，关注胎儿的情况，以便有异常时，能够立即采取措施。孕妇也不用太过担心，如果只是一次染发的话，对于胎儿的影响比较小，只要做好孕期的保养，胎儿大多是不会出现什么问题的。

　　有的女性经常都会染发，如果怀孕了，这个习惯就必须要改掉了。虽然现在还没有明确的证据证明染发会给胎儿带来危害，不过染发剂中确实含有很多化学物质，而孕妇也需要远离化学品，所以为了安全起见，孕妇就不要染发了。

　　在染发剂里面有很多化学毒性物质，孕妇在使用了染发剂后，就很可能会影响到胎儿。而且女性在怀孕的时候，皮肤都比较脆弱，而染发剂的刺激性比较强。所以染发很可能会让孕妇出现不良反应，比如头痛、眼睑肿胀，甚至还可能会过敏。

关于产后恢复，抛开其他不说，想必所有女性想的都是如何瘦身吧。下面就给大家推荐一套有效的产后瘦身操，各位宝妈赶紧拿小本本记下来吧。

有氧康复操。

1. 骨盆

双脚张开至与肩同宽地站立，膝盖微微弯曲，臀部下沉，骨盆往前倾出，背部放松，手臂屈肘打开，两手一前一后地扶着下腹与后腰。下腹一下子往上挺起，膝盖绷直，骨盆随之垂直地立起来，背部肌肉往上拉伸。

双手放下，自然靠拢在腿侧，腹部肌肉收紧，挺直上身，两肩放松，肩胛骨下压并后仰，令胸廓适度打开。

2. 大腿

两脚往左右跨开，步幅为肩宽的2倍，往外屈膝，臀部垂直下沉，手臂往左右侧平举起，并往外拉伸，保持与肩部处于同一直线上，大小腿成90度，姿势保持100秒。

３. 腹部

两手叉腰，打开屈肘的手臂，骨盆立起来，两脚张开站立，步幅与肩同宽，以顺时针、逆时针地扭腰100秒。

４. 臀部

站直在墙壁前，双手扶着墙壁，手肘自然弯曲，依次地往后抬起左右脚，抬起的时候腿部绷直，合计100秒。

5. 胸部

双脚张开至与

瑜伽瘦身操。

1. 瘦身部位：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。

跪在地上，膝盖打开和肩膀同宽，双手叉腰，肩部慢慢向后仰，手臂用力托着腰部，感觉手臂上的肌肉在拉伸，当后仰到最大幅度时保持10秒，深呼吸，然后恢复到开始动作。

2. 瘦身部位：手臂、臀部、大腿后侧。

自然站立，屈膝，背部要挺直，大腿和小腿成直角，手臂搭在膝盖上方，用力按住膝盖，如果手臂后侧和大腿酸痛，证明动作有效。

3. 瘦身部位：手臂、腰侧、大腿内侧、小腿肚。

坐在地上，双腿叉开到最大限度，脚掌勾起和腿部垂直。感觉小腿肚绷紧。手臂屈肘，手掌稍微贴着头部，慢慢向左侧弯曲，弯曲的时候动作要慢，弯曲到最大限度后保持10秒，然后再向右侧弯曲。

4. 瘦身部位：手臂、腰侧、大腿外侧。

侧卧在地上，手臂弯曲抵住头部，另一侧手放在胸前，手掌贴地。腰部和腿部用力，抬起两条腿，到最大高度，保持5秒，然后放下，重复练习10次，然后换另一侧重新练习。

5. 瘦身部位：腹部、大腿
、手臂。

俯卧在地上，四肢伸直，腰腹部着地，胸部以上抬起。同时抬起左腿和右手，保持10秒然后放下，再抬起右腿和左手，抬起的动作要缓慢，尽量让肌肉伸展。如果腰部感到太累，可以中途稍微俯下休息。

　　女性怀孕后特别是孕初期和孕晚期，都是不可以有性生活的，孕中期可以适当的有性生活，但是也是需要注意，不可以动作过大。一些初为孕妇的女性不了解怀孕期间的症状。不知道孕期性高潮就是宫缩吗？

　　当女性在同房期间出现性高潮时，阴道外口肌肉会出现明显有力收缩现象，性高潮是做爱过程中，女性达到顶峰的一种欢愉的感觉，而孕妇宫缩是子宫出现不规则的收缩，一般是一阵一阵的，所以孕期性高潮不是宫缩，当然如果孕期性生活导致孕妇出现宫缩就需要马上停止动作了。

　　孕期性生活导致孕妇出现宫缩时，就需要停止动作，避免继续动作会影响胎儿健康，导致孕期出现流产或者早产等现象，这个时候孕妇要注意休息，不可以再有过激的运动。如果孕期性生活导致孕妇身体不适或者出血时就要及时到医院采取治疗了。

　　孕妇孕期除了要避免过激的性生活外，其他事情上也需要注意。孕妇在孕期不可以从事体力劳动，在饮食上也要注意。孕妇在孕期要注意营养均衡，不可以一次吃太多，这样就会容易导致孕妇胃部压力过大，影响孕妇肠胃健康。