9个月武汉助孕宝宝食谱：泥状9个月武汉助孕宝宝食谱

9个月宝宝食谱一定少不了泥状辅食，那么，哪些泥状辅食美味又营养呢？

一、南瓜土豆泥

食物原料：

原料：

南瓜80克，土豆40克

制作方法：

1、将南瓜与土豆洗净，入蒸锅中蒸熟，取出趁热剥去土豆皮。去掉南瓜皮；

2、将锅中加适里清汤烧开，放入土豆和南瓜，搅和呈泥状即成。

营养经：

南瓜和土豆一起烧制成泥，十分利于营养成分的消化和吸收，且味道甜软可口。

二、红豆泥

食物原料：

原料：

红豆50克，红糖、清水各适量，植物油少许。

制作方法：

1、将红豆捡去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用旺火烧开，改小火焖煮成豆沙。

2、将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。

3、注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。

营养经：

红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙，磷尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。