卵子质量要提高，有七点注意事项

原标题：卵子质量应该提高，有七点要注意

大龄如何提高卵子质量

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养了吗？其实不是的，在月经期间经血会带走身体中大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品才能让卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白可以让卵巢更结实、卵子更健康。但吃豆腐的时候一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白活性，让饮食健康减分。值得注意的是每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来一定的负担。

3、卵巢保养谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，其中合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平严重的话甚至会降低卵子活性。

4、尽量戒烟戒酒

香烟中的毒素不仅会危害卵子而且还会造成卵巢老化。避免暴饮暴食、营养平衡失调，要给自己制定一个合理的饮食方案。多吃一些含有叶酸的食物以及多吃豆类、蛋类，鱼类、绿叶蔬菜、坚果、海藻类等。避免辛辣的食物多吃一些温润温和的食物。

同时充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强人体组织器官的机能，特别是生殖系统并且有助于形成优质的受精卵。

5、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说止痛药在于抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢会对卵巢发出的指令速度降低，同时还会让卵子的活性减弱。

6、离电脑辐射越远越好

根据研究显示电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源之后用电池工作。

本文“大龄如何提高卵子质量”到这里就简单的介绍完毕了，若是还有疑问的话还请咨询。大龄女性要想提高卵子质量的话一定要在生活中多加注意哦。

3提高卵子质量的注意事项

一、女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，

二、忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。

三、同时适当的体育锻炼还可以帮助夫妻二人提高身体素质，确保卵子和精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

高龄产妇中的七点注意事项。

一、口服叶酸要在怀孕前一个月服用。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时服用叶酸，孕后要继续补充，直到孕12周。

二、孕前体检。这是夫妻双方的体检。尤其是准妈妈，除了心、肝、肾等常规检查外，还要重点检查生殖系统。如果是患有性病，要等治疗恢复后才能怀孕。

第三，多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病等。因为准妈妈的血量明显高于非孕妇，心脏负担更重。原本患有心脏病的孕妇，很可能因为无法承受，不得不提前终止妊娠。

第四，要特别注意孕期保健，保证定期产前检查。

第五，高龄产妇自然分娩难度较大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产指征较高，通常为90% 高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆较硬，韧带和软产道组织的弹性相应弱于子宫收缩力，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤、窒息。

第六，怀孕第16 ~ 20周，需要做唐氏筛查。这项检查是抽取准妈妈的血液，检测血液中各种物质的含量和浓度，从而确定胎儿可能存在的一些疾病。高龄产妇患唐氏综合征等染色体异常的概率远高于正常孕妇。一般事故发生的概率会随着年龄的增长而逐渐增大，但是从无到有的危险并没有明确的时间限制。

第七，高龄产妇需要羊膜穿刺术。确诊后接下来的三天时间里，要多注意休息，尽量避免剧烈运动和搬运重物。如果您有以下任何症状，如出血、水样液体流出或高烧，您应该立即联系您的医生。这些都是怀孕有危险时的现象。