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　　拉肚子严重的时候会出现脱水的症状，但是如果孕妇出现腹泻的症状，严重的会对胎儿的生长发育有影响，也可能会出现营养不充足的问题。遇到这种情况应该吃一些不但容易吸收消化还有营养的粥。那孕妇腹泻可以吃什么粥呢？

　　孕妇出现腹泻的症状应该喝一些养胃的粥，养胃粥有小米粥、莲子糯米粥、栗子粥、淮山芡实粥、黑米粥、南瓜粥，这些的粥油会更具营养价值，粥油是粥在煮好之后上面会有一层东西，在中医里面这一层东西叫做“米油”，这一层“米油”有养胃健脾、调养脾胃等功效。

　　孕妇在腹泻后的饮食调理

　　一、孕妇的食物要均衡，均衡的饮食习惯可以摄取的营养更多。如果孕妇有挑食的情况，那营养就会失去平衡，不但对孕妇有不良影响，对胎儿的发育也会造成不良的影响。

　　二、少食多餐，孕妇腹胀是很常见的问题，因此，孕妇可以试一下少食多餐的进食方式，不用一次性吃大量食物。这种方式不但可以减轻腹胀的影响，也有助于孕妇对自身体重的监控。

　　其实孕妇养胃粥的食材平时都是很常见的，有许多的食材不仅营养非常高价值高，这些食材对于孕妇来说也是可以起到一个很好的作用。

　　孕前吃什么好？这是很多备孕小夫妻都关心的问题，对于不同群体来说，孕前饮食的搭配
也应有所不同，那么，对于白领女性而言，备孕期间吃什么比较好呢？

　　白领女性的高压工作特点常常使女性朋友们出现各种神经衰弱综合症，以及常常虚弱易疲劳，除了工作太劳累外，便是营养物质补充的太少，尤其准备怀孕的白领女性，一定要针对之前的工作劳损，对症下药，选择对的饮食进行补充。

　　身为脑力劳动者的白领女性，平时用脑量大，精神和工作压力也大，所以最需要补充大脑营养。小编觉得对于准备怀孕的白领女性来说，急需补充以下三类食物。

　　第一类：健脑食物

　　【鱼、奶、蛋】这些食物富含大量氨基酸，而氨基酸则是充沛人的精力，提高人的思维能力的有效元素。

　　【白菜、大豆、胡萝卜】这些食物富含大量的磷，据研究，一天补充超过10克的磷，就可以增强大脑活力。

　　第二类：含维生素食物

　　【金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生】这些食物含丰富的维生素B6，可促进人体新陈代谢和雌激素代谢，缓解失眠健忘。

　　【花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿】这些食物富含维生素C，有助于提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。

　　【核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽】这些食物富含丰富维生素E，可增加卵巢的功能，增强孕酮，被称为生育酚。

　　第三类：含微量元素食物

　　【虾皮、芝麻酱、大豆、奶】这些食物富含丰富的钙，有效治疗骨质疏松，有“生命元素”之称。我国营养学会推荐的钙供给量是成年人每天800毫克。

　　【猪肝、木耳、海带、紫菜、桂圆】这些食物中含丰富的铁，铁是人体的造血元素，而女性来月经很容易流失铁量。而女性铁每日摄铁量应最少为20毫克。

　　【扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子】这些食物中含丰富的锌，缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物。

　　温馨提示：调养身体虽然食补最好，但是白领备孕妈