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时间:2021-02-24 09:40       来源: 未知

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生一个健康聪明的宝宝是每个父母的心愿,亲亲宝贝小编提醒,为了完成这个心愿,未准爸妈们需要怀孕前多下些功夫,对于本文中提到的几个有助于生健康聪明宝宝的方法,未准爸妈们一定要好好看一看,并谨记在心。

孕前几种好方法让你生健康宝宝

1.改善你的食谱

保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C,当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长,使受孕变得更艰难,而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物,如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃,如米和豆类食物,或者是炒豆腐,这样可以全面补充氨基酸。

2.先戒烟,再怀孕

你可以把准备怀孕当作是又一个戒烟的理由:妇科专家指出,香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。研究结果显示,就卵巢功能而言,一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几,是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话,卵巢的部分功能仍能恢复。

3.了解自己的月经周期

通常,女性的月经周期为25~35天。如果你的月经周期明显比其他人长,如42天,那么你的排卵次数就比其他人少,受孕的机会也就相应地减少了,这时你就应该去看医生。当你准

备怀孕时,应该找出自己的易受孕期,通常是指排卵期以及之前的4~5天时间,在此期间你可以有规律的过性生活。但千万不要想当然地认为你每次都会在经期的第14天开始排卵。美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示,不同的女性排卵期的差别非常大,对于排卵期较早的人来说,可能月经期的第六天就开始排卵,而对较晚的人来说,可能要等到第21天。

4.让压力离开

压力和沮丧的情绪都会影响你的生育能力。丹麦最近公布的一份调查结果显示,393对准备受孕的夫妇中,报告自己有心理压力的女性,受孕几率要比其他人低。专家怀疑,压力就像高强度的体育锻炼一样,会减少体内激素的分泌,从而造成月经周期的紊乱。调节压力、让自己放松的办法有很多,哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示,对于怀孕困难的女性来说,接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。

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产道窄是怎么回事

产道包括骨产道和软产道。

骨产道窄是真骨盆的狭窄或畸形所致,大多是先天形成的,比如骨盆发育受到种族、遗传、营养等影响。曾经分娩过的孕妇则可能是被胎儿挤压形成。

软产道狭窄多半是在子宫下段、子宫颈部以及阴道赘生物或子宫颈水肿或阴道解剖畸形发生狭窄。

2产道窄的分类

临床上根据骨盆狭窄程度的不同将其分为3级。

1、临界性骨盆狭窄

指骨盆的各径线介于正常值与异常值之间,此类骨盆狭窄如果胎儿不大时,经临床正确处理后大部分可以自然分娩;

2、相对性骨盆狭窄

指骨盆的各径线较正常值缩短<2cm者,此类骨盆狭窄又可分为轻、中、重3度,一般情况下轻度或中度相对性骨盆狭窄者临床上在严密观察下可以试产,然后再决定分娩方式,但重度相对性骨盆狭窄者从阴道分娩的可能性很小,绝大部分实施剖宫产手术终止妊娠;

3、绝对性骨盆狭窄

指骨盆各径线较正常值<2cm以上或伴有明显骨盆畸形者,此类孕妇必须以手术方式终止妊娠。

3孕妇如何知道产道窄

骨盆是产道最重要的组成部分,是胎儿娩出的重要通道,所以检查孕妇产道窄的方法需要进行骨盆测量。

骨盆测量时间:

骨盆测量分为骨盆外测量和骨盆内测量两项,骨盆外测量一般在第一次产检(也就是孕12周)时做。骨盆内测量需要做两次,第一次在妊娠晚期28-32周,第二次是在妊娠37-38周。

骨盆测量方法:

骨盆外测量方法:通过骨盆出口测量器测量孕妇的出口后矢状径,以间接了解骨盆的大小及形态。

骨盆内测量方法:通过中骨盆测量器依靠阴道测量坐骨棘间径,若坐骨棘间径过小会影响分娩过程中胎头的下降。

骨盆测量除了借助测量器进行人工测量外,还可以应用超声在孕中期测量骶耻径。

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  龙虾是一种肉质非常鲜美的食物,其实大龙虾是很多人的最爱,不仅味道好吃,脂肪含量也是比较少的,适合很多的人去吃,除此之外,龙虾还有非常多的维生素以及人体所需要的矿物质,那么孕后期能不能吃龙虾?

  当然可以吃,在孕后期的时候,吃龙虾不仅能够补充身体所需要的营养,而且对于胎儿的发育也是非常好的,但是在怀孕后期的时候也不能够吃的太多。如果一下子吃很多的话,也容易造成身体消化不了的情况,只有适当的吃,才能够起到更好的作用。

  另外在孕后期的时候吃龙虾,也要根据孕妇的体质来决定,如果孕妇本身对龙虾过敏的话,在孕后期的时候更不可以吃。一旦怀孕后期的孕妇对龙虾过敏,对于胎儿的发育是非常不好的,所以要尽量的避免这种情况发生。

  另外在孕后期的时候吃龙虾也要吃煮熟的龙虾,如果龙虾没有做熟就吃的话,也会不利于孕妇和胎儿的健康。也不要吃麻辣的龙虾,还是选择清蒸的龙虾,才是最健康的。在吃的时候,要将不能

够吃的部位清除掉以后再去吃。

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