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　　现在很多怀孕中的女性为了孩子的健康这也不敢吃那也不敢吃，总是觉得不是新鲜的水果蔬菜就会对胎儿有害，甚至觉得水果蔬菜都不安全，也有些女性朋友怀孕后总是觉得吃了辣的对皮肤或者对宝宝的皮肤不好，所以不敢吃一点点的辣椒，那么孕妇不能吃辣椒吗？

　　1、孕妇并不是不能吃辣椒的，辣椒是一种能够帮助身体排出湿气的蔬菜，这种蔬菜有人喜欢这种辛辣的口感就会喜欢吃，所以平时喜欢吃辣椒的女性朋友怀孕后也可以适当的吃一些。

　　2、孕妇吃辣椒的时候尽量炒熟或者炖熟，因为辣椒入股生吃怕是有寄生虫会对孕妇的肠胃健康造成影响，只要把蔬菜做熟之后，寄生虫和细菌就不会有残留了。

　　3、有些女性皮肤比较敏感，尤其是怀孕后身体比较虚弱，所以吃了辣的食物会感觉皮肤刺痒过敏，这种情况下孕妇就不适合吃辣椒，也就是说辣椒并不是孕妇不能吃，只是有些体质特殊的孕妇不能吃。

　　孕妇吃的食物大多数都是需要做熟的，生吃对肠胃不好，也容易拉肚或者胃疼，平时吃饭的时候尽量做到营养均衡，蔬菜水果和肉食都吃一些，这样对自己和胎儿的身体健康都是有好处的。

　　怀孕期间的饮食健康非常重要，因为此时摄入营养不单纯是为了满足自身需求，更重要的是要保证腹中胎儿发育所需营养。而且此期间有些食物并不适合孕期食用，如果饮食不当也有可能会影响到孕期健康。那么，怀孕不可以吃哪些东西呢？

　　1. 首先怀孕女性在饮食方面并没有严格的绝对禁忌，但是有些食物，也应该孕期尽量少食用或不吃为宜。比如在怀孕早期时尽量不吃螃蟹等这类寒性的食物，还有桂圆具有明显的活血化瘀和燥热性质，所以也不能使用，以免引起孕早期出血有增加流产的风险。

　　2. 其次，怀孕期间一些生冷和具有明显辛辣刺激性的食物也要尽量不吃或少吃为佳。比如雪糕、冰激凌、辣椒、孜然、胡椒等，这类食物不但容易刺激肠胃，易引起腹胀、腹泻或燥热上火等这类健康问题，还容易因此而影响胎儿健康发育生长。

　　3. 最后还有一些烧烤腌制类的食物也属于不健康食物，所以怀孕期间女性尽量是少接触这类食品。比如烤鱼、烤肉、松花蛋、酸菜、泡菜、咸鱼、腊肉等，这类食物也含有一些影响身体健康的有害物质，所以为保障孕期健康进行，尽量不吃或少吃为佳。

　　女性在怀孕期间，体内的各种激素会发生变化，身体的各项器官都会发生一些变化，比如，肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，为了调节内分泌，产后妈妈在坐月子期间一定要注意下面这4个方面。

　　1、保证吃好、休息好

　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　2、尽早喂宝宝母乳

　　分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，新妈妈十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

　　3、按时产后检查

　　产后42天左右，产褥期将结束，新妈妈应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

　　4、不要吹风、受凉

　　新妈妈坐月子室温一般以25-28℃为宜。新妈妈应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。新妈妈坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现
象。

　　总之，产妇要在坐月子期间养成良好的生活方式，避免过度的劳累，形成有规律的生活习惯，从而让产后内分泌尽快恢复正常。