为什么孕妇靠左侧卧有利于睡眠

经常会听到孕妈妈埋怨睡得不好，一方面，有许多因素影响孕妈妈的睡眠质量；另一方面，不科学的睡姿也会导致睡眠质量受到影响。总体而言，靠左侧卧是孕妇科学的睡姿，这种睡姿是有利于帮助孕妇入睡以及提高睡眠质量的。那么会有不少人会质问，人的心脏不是在左边吗？正常情况下倡导的是向右侧卧，这样一来可以减少对心脏的压迫，为什么孕妇却恰恰相反呢？

孕中晚期建议孕妇左侧卧位睡觉

早中晚期建议左侧卧位睡是由于左侧卧位时才能帮助子宫转到正常位置，从而让孕妇的血液循环不会影响妊娠子宫，才能够充分的保证血液供应全身，也就保证胎盘对胎儿的血液供应。

孕早期向左侧睡的好处

很多宝妈都知道在孕早期向左侧睡对宝宝好，但具体怎么个好法，有什么用，其实并不是特别了解，今天小编就来带领各位宝妈来了解一下孕早期左侧睡的那些好处。

孕早期向左侧睡眠有很多好处

1左侧卧不会给心脏造成太大压力，不会因压迫影响身体供血。

2孕中后期的时候，孕妈妈的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。

3可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气。

4能纠正增大子宫的右旋程度，纠正胎位不正情况。

5怀孕期间，血容量增加，上肢重量增加压迫下肢，会导致下肢静脉曲张。

Tips：

如此可见，让孕妈在三个月前采取左侧睡眠的方式并不是没有道理的，所以如果不是睡着特别难受还是采用这种方式最好，对宝宝和宝妈都是有益的。

孕晚期的最佳睡姿——左侧卧

孕期的睡眠姿势是有讲究的，孕晚期也不例外。我们都知道心脏在左边，所以睡觉时采用右侧卧的姿势最佳，可以 减少对心脏的压迫。可是孕妇恰好相反，妈妈网专家提醒，孕晚期最适合孕妇的睡姿是左侧卧。为什么呢？理由主要如下：

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量 ，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾 脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血 流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重 要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。