保肝护肝吃什么好

今日有一条热搜是说年轻人发病率最高的肝病是脂肪肝，其中提到这些人肝脏更容易出问题：

肝火旺吃什么

芹菜

芹菜很凉爽，它可以平静肝脏，清除热量，痰湿，除了恼人的肿胀，清除肠道，肺部和咳嗽，降低血压。它凉爽顺滑，所以脾胃虚弱的人应该小心。

春季养肝护肝饮食

众所周知，在春季，我们主要以养肝为优先。在五行之中，肝属木，木就等于生机勃发。春季能茁壮成长，所以春季适宜养肝为先。关于春季养肝的食物都有哪些呢？下面小编就为各位朋友介绍一下。

要想养肝，那么小编建议尽量多食黑色物质的谷类，比如说熬一锅丰盛的八宝粥，里面要有黑米，黑豆。红枣。栗子这些黑色素，是对肝脏最好的滋补品。当然，红肉和白肉类的食物也对肝脏的修复非常有益，像牛肉、鱼肉等，但春季也不建议多食。不过红肉里面的羊肉是不能吃的，因为它含酸性物质太多，容易伤害到肝脏。所以春季对肝脏的保护是要吃甜禁止吃酸的。

另外，在保护肝脏的同时，也有为了保护肝脏而禁止吃的食物。我们刚刚说的多吃甜，少吃酸，其中的酸并不是单独指醋，而是指食物里含酸的酸性食物，比如羊肉、狗肉、瓜子、海鱼、螃蟹、花生等等，这都是对肝脏不好的食物，不适合在春天养肝食用。

春季养肝吃什么好

人们对吃的东西越来要越讲究，凡是有利于自己身体的都会去尝试，那么春季养肝这个时期，有哪些食物是适合我们去食用的呢？

1、 甘味水果

甘味水果可以养肝，因为水果富含的维生素多，所以你们看一般皮肤好的人都爱吃水果。推荐的有：哈密瓜，梨，草莓，枣子等。

2、 绿叶蔬菜

绿叶蔬菜不仅含有维生素和微量元素，且富含植物纤维，利于肠胃的蠕动，加快体内垃圾、毒素排出，在一定程度上给肝减压，保护肝。

3吃补血的食物

肝脏可以贮藏血液，调节血量，一个例子：女性月经量少的话表明缺血，肝脏自动调节血量，保持机能正常。所以，要多吃补血食物，例如：菠菜、猪肝、牛肉、牛奶、土鸡蛋、胡萝卜、大豆等。

3、 温补食物

温补食材有利消化吸收，温补食材有：姜、山药、腐竹、鱼类、瘦肉、鸡肉、牛肉等。