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有的女性来月经了,总是感觉到肚子痛,影响到正常的工作与生活。有的女性来月经,出血量多,会导致女性身体乏力,头晕等贫血现象。在月经期间,一定要注意营养的补充。来月经可以吃什么零食?
来月经的时候,只要是不吃辛辣刺激,生冷,寒凉的食物即可,像冰淇淋,葱,辣椒等食物不宜吃,其它的零食是可以吃的,特别是要多吃含铁的食物。
女性来月经之后,应当吃一些清淡的食物,月经期间盆腔充血,如果吃刺激性的食物,就更容易造成月经期间血量增加,还会导致经期延长或是痛经等情况。而且月经期间,容易感觉到疲劳,食欲不振,所以就宜多吃易消化的食物。
月经期间还要多吃润肠通便的食物,像蔬菜,水果,植物油,花生等,要多喝水,能帮助消化,避免经期出现便秘情况。