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　　由于新妈妈特殊的生理特征，在产后比较容易出现产后腿水肿的现象，那么有什么办法可以防治呢?本文就告诉新妈妈们，防治产后腿部水肿的2个秘诀，以供参考：

　　这里介绍两个有效的保养方法：

　　秘方1.尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。

　　这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。

　　秘方2.做双腿健美操。

　　在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开
，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。

　　女性在怀孕之后，由于肠胃道功能蠕动慢，这样就很容易导致出现反酸的现象，这时候就想吃各种可口的水果，也可以配合着绿色的青菜，来增加肠胃道里面纤维素摄入，避免出现便秘，那么孕妇能不能吃沙棘果？

　　1、孕妇要加强营养，最好是吃清淡食物，减少吃那些油腻食品，如果已经到了怀孕中期，宝宝的发育相对来说比较稳定，可以适当用沙棘果榨成果汁饮用，注意数量不可以太多，如果是在怀孕的前三个月，是不能够吃这种食物的。

　　2、沙棘果里面含有大量的维生素，还有氨基酸，能够对身体里面的营养全面补充，对于宝宝的发育也有一定的好处，在怀孕的期间，女性还要多吃中性水果，比如说葡萄，苹果，柠檬，香蕉，尽量避免那些寒凉食物，比如说西瓜和雪梨，在吃的时候，数量一定要控制在正常的范围之内。

　　3、孕妇可以多吃西柚，这种食物里面含有大量的叶酸，能够抑制早期出现的呕吐现象，同时也预防了宝宝出现畸形，还可以吃樱桃，这种水果里面含有铁元素，每天坚持吃12颗左右樱桃，能够改善孕期出现的贫血症状，而且让宝宝的大脑发育更加快速，奇异果里面的钾元素，纤维素也能够让孕妇情绪稳定，提高睡眠的质量。