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　　香菇口感嫩滑、味道独特，是一种深受大众喜爱的菌类。但是对于身处特殊时期的孕妇来说，日常饮食是需要精挑细选的，很多受欢迎的食物不一定就适合孕妇吃，那么，孕妇能不能吃香菇？

　　孕妇是可以吃香菇的。香菇中的膳食纤维含量很高，孕妇食用的话能够起到缓解孕期便秘的作用。而且香菇还具有降血糖，降糖脂的功效，孕妇适量食用香菇，不仅可以有效预防妊娠期糖尿病的发生，还可以增强自身的免疫功能，避免其他妊娠期病症的发生。

　　另外，香菇中蛋白质以及人体所需的氨基酸含量丰富，同时富含多糖类物质，因此，孕妇食用香菇还能够促进胎儿的成长发育。

　　香菇既可以单独食用，也可与鸡鸭鱼肉搭配烹调出美味的菜肴，其中，而最适合孕妇的香菇食用方法就是煲汤，不仅不会刺激胃肠道，还有利于消化吸收。除此之外，孕妇在食用干制香菇时，水发后一定要彻底将香菇菌褶内的泥沙清洗干净，否则会在食用时因为牙碜而影响口感。

　　虽然香菇有着如此多的优点，但是孕妇不能因此就过多食用香菇，因为过多食用香菇会因此恶心、腹泻等症状，所以孕妇切记不能贪吃。

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哺乳期吃荷兰豆回奶吗

哺乳期吃荷兰豆不会回奶。

荷兰豆中富含极其丰富蛋白质，还有胡萝卜素及粗纤维等物质，特别是富含矿物质、微量元素，对产妇身体恢复很好，并没有所谓的回奶成分，可以说哺乳期产妇吃了荷兰豆之后对身体很好的。

2 哺乳期吃荷兰豆的好处

1、哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量，促进乳汁分泌。

2、豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，有助于哺乳期妈咪的术后恢复。

3、荷兰
豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，有利于缓解哺乳期妈咪的便秘问题。

3 哺乳期吃荷兰豆注意事项

1、荷兰豆吃多了容易腹胀，而哺乳期的妈咪需要母乳喂养很容易过奶给宝宝，引起宝宝胀气，所以哺乳期妈咪在食用荷兰豆时需要注意适量，同时要注意均衡的营养摄入。

2、荷兰豆与富含氨基酸的食物一起烹饪，可以明显提升荷兰豆的营养价值哦!

4 哺乳期荷兰豆食谱推荐

1、红丝荷兰豆

原料：荷兰豆适量、胡萝卜适量、红椒少许、盐少许、麻油;

做法：

1.将荷兰豆去老茎，洗干净备用;

2.胡萝卜洗干净削皮切丝，
红椒洗干净，去籽切斜片;

3.热油锅，加入胡萝卜翻炒略软;

4.后加入荷兰豆和红椒片，翻炒至断生;

5.调入少许盐，再翻炒均匀;

6.将翻炒好的红丝荷兰豆盛入盘中即可食用;

2、清炒荷兰豆

原料：荷兰豆，蒜

做法：

1.荷兰豆掐头去筋洗净备用。

2.蒜瓣剁末备用。

3.锅内放油，油温七成热放入蒜末炒出蒜香。

4.放入荷兰豆翻炒去生，待变成翠绿，出锅装盘。

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　　方便面因为它的味道而受到不少人喜欢，有的人甚至会把它当做零食来吃，但是，它也被认为是垃圾食品，所以，很多孕妇在想要吃方便面的时候会有点担心吃完以后影响到胎儿，那么，孕妇能不能吃煮方便面？

　　孕妇能不能吃煮方便面

　　虽然方便面里面没有什么营养成分，而且，它也属于油炸性的食物，对孕妇和胎儿都没有好处，但是，这并不表示孕妇一定不能吃，有嘴馋的孕妇偶尔吃一点也可以，但是，在吃的时候最好选择煮来吃，煮的时候加入鸡蛋或者是肉类等等有营养的食物，这样就能够满足孕妇对相关营养的需求。

　　孕妇吃泡面注意事项

　　在泡面里面的调料包含有防腐剂，所以，建议在吃泡面的时候不要用里面的调料包，自己搭配一些合适的调料来煮，这样不仅能够保证口感，也能够避免吃泡面带来伤害。

　　另外，孕妇吃泡面不能够有经常吃或者是吃太多的情况出现，因为经常吃或者是吃太多都可能会导致营养缺乏，长时间这样对胎儿是很不好的，甚至可能会因为长时间这样而导致胎儿出现发育畸形之类的异常情况。