推荐这2款无花果汤，孕妇清甜润燥整个夏天

孕期准妈妈很容易出现上火现象，除了每天多喝水以外，还可以吃一些去火的食物，而无花果就是清热解毒的天然良药，经常吃对身体有好处，甜甜的还助于消化。

吃无花果的方式有哪些

夏天天气炎热，而准妈妈的体温比常人稍高，需要通过饮食调理来清热解读，下面柚喜网为各位准妈妈推荐以下2款无花果汤，让你清甜润燥整个夏天。

1、无花果百合汤

百合可清热润燥

食材：无花果30g、莲子25g、百合25g、猪腱肉200g、盐1茶匙。

做法：猪腱肉洗干净切成大块，放入锅中倒入清水煮开，去掉表面的血水以及浮沫，然后加入无花果、莲子和百合大火煮开，转小火熬煮1-2个小时放入调味料即可。

注：无花果、莲子和百合均有润燥的功效，三种食材搭配在一起可肺止咳、益气健脾。

2、无花果牛肉汤

牛肉需切成3厘米厚的小块

食材：牛肉500克g、无花果10个、蜜枣3个、陈皮2g、姜1块、盐1茶匙、清水2000ml。

做法：牛肉切成3厘米厚的小块，冷水放入牛肉煮开后去浮沫，将无花果、蜜枣、陈皮、姜片和焯烫好的牛肉放入锅中，倒入适量清水大火煮沸后，转小火煲2个小时即可。

孕妇前三个月食谱推荐

1、猪肝凉拌瓜片

食材：黄瓜200克、熟猪肝150克、香菜50克、海米25克;酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

做法：

1)黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放盆内;熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽0.3厘米厚的片，放黄瓜上。

2)香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上;海米用开水发好，倒盆内;调料搅匀浇在瓜片和肝片上即可。

特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。

2、豆腐馅饼

食材：豆腐250克、面粉250克、白菜100克、肉末100克、虾米25克、麻油25克;笋、姜、葱、味精、精盐各少许。

做法：

1)豆腐抓碎;白菜切碎，用开水永一下，挤出水分;加入调料调成馅。

2)面粉25O克，加水10克，调成面团;分成10等分，每一等分擀成小汤碗大的皮子;菜分成5分;两张面皮中间放一团馅;再用小汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。

3)共做5个馅饼;后将炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。

3、蜜烧红薯

食材：红心红薯500克、红枣100克、蜂蜜100克、冰糖50克、植物油500克。

做法：

1)红薯洗净、去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形;红枣洗净、去核，切碎末。

2)炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油;炒锅去油置旺火上，加清水300克，放冰糖熬化，放过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。

4、妊娠安胎汤

食材：鲫鱼450克、砂仁15克、姜5克、花生油10克、盐3克。

做法：

1)鲫鱼去鳞，洗净肠杂;姜洗净、切片。

2)砂仁研末和姜片一起放置鱼腹内，置于炖盅盖好;隔水炖熟后，放熟油盐调味。

5、枸杞鱼鳔

食材：鱼鳔300克、枸杞15克、蹄筋50克、白菜心5棵;盐、味精、酒各少许。

做法：

1)将所有材料洗，加调味料及适量清水放入汤碗中，加少许酒。

2)放入蒸笼中蒸约20分钟即可。

综上便是关于“孕妇前三个月食谱推荐”，希望更够帮助到大家。由于怀孕初期，身体各方面还未适应，所以难免会出现各种不适，这时孕妇需调整好心态，慢慢的学会去接受，以及通过各种方式去改善现有的不适。

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