武汉代孕包儿子_代孕代生孩子价格_医院代孕多少

　　在怀孕期间，孕妇需要补充的营养很多。但是有些营养是不需要一直补充的，不同的孕期应当不同相应的营养。因此如何在孕期正确补充营养是孕妇们需要了解的。那么，怀孕35周还需要补钙吗？

　　怀孕35周还需要补钙吗

　　35周已经是怀孕后期了，这个时候如果孕妇平时腿不抽筋的话就不需要补充钙了。否则补充太多，在生产的时候就不好生了。如果孕妇平时睡觉感觉到腿抽筋的话，则需要相应的补充钙。

　　怀孕补铁的最佳时间

　　一般来说，孕妇
应当在怀孕的早期就开始补铁了。到了怀孕中期和晚期是非常需要铁的，如果前期没有补充够的话就会导致孕妇缺铁。孕妇在补铁的半个月之后应当去医院检查一下体内铁元素是否够了，如果够了可以先不补。

　　通过吃含有丰富铁的食物来补铁是非常有效的。例如猪肝、木耳、黑豆之类的。在补铁的过程中应当注意不要挑食，否则会导致营养摄入不均衡。有些孕妇补铁的时候会出现便秘的情况，所以在补铁的时候最好多吃一些蔬菜水果，多喝水。这样能够避免经常便秘。

性爱后你们会做些什么?恐怕每对夫妻给出的答案都不太相同，有的是立即睡觉，有的是聊会天，专家表示，其实性爱后做的事情很关键，本文就一一的为大家揭晓。

刊登在英国《两性关系》杂志上的一项研究指出，性爱后的那段时光一直被人们忽视，相关的研究也很少。为此，美国密歇根大学和宾夕法尼亚阿尔伯特学院的进化心理学家展开了一项大规模调查研究，为我们揭开了性爱后，男女的真实想法。

男人不一定比女人先睡着。过去，人们普遍认为性爱后，男人最想做的事情就是呼呼大睡，因此很多男人会先于女人睡着。但调查发现，男女性爱后入睡速度没有明显差别，有时女性可能比男性更早睡着。还有研究指出，早睡着的往往是性满意度更高的一方。因为性高潮能让人分泌出大量后叶催产素，更加容易入睡。

性爱后，男人更喜欢获得物质奖赏。在回答“性爱后你最希望的事情”这个选项时，男人的普遍选择是“吃块三明治”、“抽根烟”、“喝杯饮料”等。研究者分析，这些行为都与食物、享受有关，这说明男性在获取性愉悦后，更希望获得实际的奖赏和犒劳，满足他们在性以外的欲望。

性爱后，女人更注重情感表达。与男性不同，女人在性爱后，仍然会沉浸在性快乐当中，而且希望延长这种情感上的快乐，于是她们更希望“长时间的拥抱”
、“躺在床上回味或发呆”，还有人想“洗个澡”。研究者说：“这与以往的认识比较一致，大部分女性从性爱中获得的满足感多于快感，这让她们变得懒洋洋，不再愿意进行其他活动。”

产后适时补水

产后要不要喝水是经常被讨论的问题，多数营养专家都认为产后需要适时喝水，因为如果水分不足，会影响乳汁的分泌，对于妈妈本身的新陈代谢也不利。

不过，一次喝水的量不要过多，也不能喝冰水，另外，妈妈可以询问医生的意见，以观音串、荔枝壳熬煮成水来喝，较有补气养身的效果。

优质蛋白质有助产后复原

产后需要多补充高蛋白质的食物，因为蛋白质有助于产后伤口的复原，同时也能帮助哺乳妈咪补充营养、恢复体力。

而蛋白质除了可借由肉类来补充之外，现在也很流行利用精选的大豆蛋白粉末来补充优质的蛋白质，因为产后肠胃功能会减弱，而大豆蛋白粉分子小，比较好消化，利于吸收，很适合加在月子餐中作为产后的营养补充。

抗抑郁补元气月子餐食谱

枣泥核桃露

食材：

核桃1米杯、红枣(去核)1米杯、糙米饭半米杯、生腰果20g、精选大豆蛋白粉1大匙(可酌量取用)、热开水500cc。

做法：

1. 将半米杯核桃、红枣、糙米饭、生腰果、热开水置入食物料理机中，打1分钟后，倒出备用。

2. 将另外半米杯核桃倒入食物料理机中，打约15-20秒，添加到步骤①的食材中，即完成。

小叮咛：

核桃40-50%是油脂，特别是必需脂肪酸之一的亚麻油酸。因此核桃既能温肺润肠、补养气血，又能调降血脂。

因核桃、红枣、腰果皆属补养食材，适合产后体弱气虚时饮用，同时加入大豆蛋白粉补充优质蛋白，能帮助妈咪恢复体力。

紫薯豆浆

食材：

煮熟黄豆1.5米杯、蒸熟紫薯30g、热开水600cc。

做法：

将所有食材放入食物料理机中，打90秒，即完成。

小叮咛：

紫薯含丰富淀粉、纤维、维生素A、C、类胡萝卜素、钾、钙，还含有很多的花青素(特别是在果皮上)，因此抗氧化效果更强。

加上黄豆丰富的优质蛋白质，能满足产后妈咪所需营养素、补充能量及母乳营养成分，满足宝宝的需要。