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什么事会让你乐极生悲?对我和老公而言，莫过于刚发工资，那边请喝满月酒的电话就连连不断了。(好无奈，还没揣热乎)

这不?前些天老公的哥们儿家添闺女了，要我俩带着儿子去“相亲”。我第一次见嫂子，那皮肤叫一个水灵，白白嫩嫩的压根不像月子婆。

儿子想看一看妹妹，嫂子就把小闺女抱到我们面前，结果傻儿子来了句：她好黑呀。这下可把嫂子的话匣子打开了，人拉着我就开始吐槽：

都怪他爸基因不给力，你看我多白嫩，怀孕的时候净照着变白的东西吃，还是没能救回我丫头，唉!

的确，老公这哥们儿天生皮肤黑，虽找了个白美的媳妇，然而终究敌不过基因的决定权。

胎宝的皮肤，基因来决定

不得不佩服，基因是个很强大的东西，尤其在肤色上，它简直令人无从选择。一般来说，肤色的遗传讲求“中和法”：

如果父母双方皮肤较黑，生出的宝宝不会白，而如果一方黑一方白，那么宝宝的肤色在胚胎“着色”均匀的情况下，会选择一个较为“中和”的颜色——

当然，也白不到哪儿去(或者走向一方的极端)。

也就是说，只要你和老公有一人肤色黑，将来宝宝白皮肤的几率会很小，就别再挣扎了。(扎心啦~)而我们经常说的“体质问题”：孕期怎么补，孩子出生后都不白，差不多也是这个原因。

当然，基因我们阻挡不了，不过孕妈借一些食物改善胎宝的皮肤，提高变白的几率，还是可以的：

维C果盘

小番茄、苹果、猕猴桃的组装果盘，满满的维生素C，美白的效果自然不必说。孕妈每天拼盘吃上200克，将来宝宝的皮肤还是会惹人羡慕的。(没特殊情况建议每天都吃)

蜂蜜燕窝

本来嘛，这么有价值的的食品，能改善皮肤细胞活力，帮助细化皱纹，也利于胎宝的肤色变白皙，而且只要家庭条件允许，都可以一饱口福——

没办法，谁让咱孕妈越来越是家里的宝呢?吃燕窝建议在早上，用清水熬，食用时加点蜂蜜，空腹吃(润通肠道，缓解便秘)。

热牛奶

“牛奶肌肤”的广告早已深入人心，其美白效果也是得到有效验证的，孕妈睡前来一杯热牛奶，美白的同时还有助于睡眠，

而且牛奶中的钙也能促进胎宝的骨骼发育。(还说什么，快去热牛奶!)

生完孩子后，大部分宝妈妈们会选择给宝宝进行母乳喂养。而在这期间，宝妈们也会想办法提高母乳质量。那么该怎么办呢？一起来看看吧。

宝妈在产后，一些行为是可以提高母乳质量帮助宝宝发育的，对于这点宝妈可别抱着不相信的观点，就像小编朋友，在她产后就为了母乳质量而重视睡眠，晚上9点左右就会睡觉，虽说不能在晚上玩手机了，自己的生活受到一定限制，但是这是好事不是吗？起码宝妈
的身体会得到快速的恢复和调节，不会因为宝妈身体不好而影响到母乳的分泌，另外休息规律也可以让宝妈有个好皮肤！所以说这位朋友在产后就特别重视睡眠的时间，不需要家人监督和督促，凭着宝妈自己就会早早睡觉了，不得不说这样的宝妈很有自控能力！那如果说宝妈在产后总是晚睡熬夜，不喜欢早睡呢？可能就没有这些好的效果了，不说不会提高母乳的质量，还可能会影响到母乳正常的分泌！那为了让宝宝健康的发育，宝妈在产后还是要经常做以下三个举动的！

1、早点睡觉

宝妈在产后，就像刚才我们所说的，如果说做到了早点睡觉，那就会帮助母乳的分泌，可以让宝宝吃上质量高的母乳健康生长，做到这点不仅是为了宝宝也是为了宝妈自己，宝妈如果说能做到这点，并且是坚持早睡那就会有个好的皮肤和身体，自身的抵抗力和消化能力也能得到一定增加！

2、心情轻松没压力

宝妈在产后心情能轻松一些，无论是因为宝爸体贴的缘故还是宝宝健康生长的缘故，只要宝妈心情能轻松一些都是可以的！对于这点宝妈也可以要求宝爸多帮助一些，然后多点陪伴和体贴，这样宝妈心情好了没有什么压力，在母乳的分泌上也会很好，对于宝宝生长也是一个很有帮助的行为！

3、饮食均衡有营养

宝妈在产后经常注意吃一些有营养的食物，不说是每顿如此吧，至少也不能挑食厌食，对喜欢的食物就没有抵抗力，丝毫不考虑健康不健康，那宝妈这样的行为其实就不是很合适，如果说宝妈能坚持健康的饮食习惯
，也就是每日三餐的规律和不挑食的饮食习惯，这样就可以通过饮食的营养获取来提高母乳的质量，也就可以达到给宝宝高质量母乳的效果！

产后的宝妈，经常做这三个举动，可以提高母乳质量帮助宝宝发育！产后，宝妈在自身恢复上下功夫的同时，也要注意做到以上三个举动，这样既可以达到快速恢复还可以达到让宝宝吃上健康母乳的效果！对宝妈自身和宝宝都有好处的行为，还希望宝妈可以认真对待！另外，宝妈付出这些代价，对于宝宝发育来说也是非常值得的！

你刚刚生完孩子吗？那么在月子期间需要注意些什么东西呢？产后康复很关键，这8件事月子里不要做！

新妈妈产后需要好好爱护自己，以期更快更好地恢复，所以在月子里，妈妈们应该注意一些产后禁忌，以免影响恢复。

1、忌分娩后立即吃鸡蛋

分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。

2、忌多吃红糖

红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

3、忌食生冷辛辣之物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，生冷之物易致淤血滞留，可引起腹痛、产后恶露不绝等。而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，便秘或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。

4、忌过量饮用白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

5、忌食油腻食物

由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。

6、忌不洗澡、不梳头

新妈妈产后容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，就应比平时更讲究卫生。一般产后1周可以擦浴，1个月后可淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴，及时洗澡有利于体内代谢产物排出，防止滋生细菌，还可恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

有的新妈妈怕头痛、脱发等，产后不敢梳头。事实上，通过木梳刺激头皮，可促进局部皮肤血液循环，反而能够防止脱发、发丝断裂、分叉等。

7、忌不刷牙

产后新妈妈饮食常常以高糖、高蛋白、高脂肪为主，每天多达6~7餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等等。因此月子里进食后仍然要勤刷牙。

8、忌性行为

新妈妈的生殖器官在产后至少要8周的时间才能恢复，有并发症的新妈妈需要更充分的休息。如果过早行房事，容易发生炎症、子宫出血及会阴撕裂。因此，必须等到恶露彻底干净，产后检查正常、产后超过2个月，采取避孕措施后方可行房事。

羊水破了怎么办啊？羊水破了最担心的问题是什么？十月怀胎一朝分娩，很多人从一怀孕开始就在默默期待生产的那一天。但生产也经常来的猝不及防，比如突然破水，又或者阴道分泌物增加就以为是羊水破了，究竟该怎样应对破羊水这个难题呢？

分泌物增多不一定是破水？

到了孕晚期，很多准妈妈都会发现阴道的分泌物明显增多了，尤其是早上起床的时候，这是不是破水了呢？

实际上，当出现少量破水时，确实很难与阴道分泌物进行鉴别，但有一个方法可以判断：

破水时，准妈妈体位发生改变，或者是咳嗽一下，就会有分泌物排出来，比如一站起来就会有分泌物排出。

但阴道分泌物通常会在早晨初次起床以后有增多的现象，站立时不会有液体流出。

所以准妈妈们可以通过这个方法来判断是否破水。

破水了该怎么办？

破水就是指羊膜囊的完整性遭到了破坏，羊膜腔内的无菌环境收到了干扰，这时阴道中的细菌就“有机可乘”了，通过破裂口进入宫腔，导致胎儿或孕妇感染。

所以为了避免感染，羊水破后需要尽快分娩。

孕妇破水后要怎样应对呢：

立刻采取平卧姿势，在臀部下面垫一个枕头，避免羊水大量流失。

立即去医院，由医生确定是否具备分娩条件。

注意，到了医院以后，如果医生检查后确认孩子的脑袋已经进入中盆腔了，也就是胎头入盆，这时没有羊水流出来，那么不用再限制姿势。

但如果胎头是高高抬起的，羊水流出来比较多，那么就要注意抬高臀部在床上休息，减少活动。

不同孕周破水的情况

我们看电视剧都知道羊水破了以后下一步就是分娩，但实际上，破水可能发生在怀孕的任何孕周，所以准妈妈们要掌握好应对方法。

孕程大于37周：这时候已经足月了，当出现破水后，目前的医疗共识就是进行分娩，终止妊娠。如果没有出现宫缩，可以使用催产素。

34-36周：如果破水发生在这一时期也是建议尽早分娩，因为长时间破水对宝宝和准妈妈都有影响。

28-33周：这一时期如果破水，需要积极进行促肺成熟治疗，一旦完成促肺治疗（一般需要48小时），要尽快分娩。

小于28周：这时发生破水要警惕早产并发症，如果想继续妊娠，那么需要促肺治疗加上抗感染治疗，同时抑制宫缩，尽量延长孕周。但如果出现感染迹象，应该尽早采取措施进行分娩。