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发布时间:2022-09-30   来源:未知    
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女性在来月经的时候属于特殊时期,在饮食方面,日常生活上面都需要注意,平时大家都喜欢吃水果,但是经期吃水果就需要注意很多,一定要对身体负责。

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那么初次来月经吃什么水果好?
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初次来月经建议吃一些可以改善内分泌的水果,比如枣子、桃子、樱桃还有苹果等。这些水果当中含有胡萝卜素,还有丰富的维生素E,可以改善神经衰弱和躁动,可以让身体内分泌维持在平衡状态,可以适当吃一些。

在经期还可以吃一些起到滋养补血效果的水果,在经期阴部会大量出血,可能会导致贫血现象发生,建议吃一些补血滋养的水果。比如龙眼、莲子、红枣等,其中的铁元素含量比较高,而且还可以增加制造血红蛋白的微量元素,让女性体虚体寒得到改善。

在经期不要吃刚从冰箱拿出来的水果,吃水果要晾温以后吃,或者是用温水泡一下再吃。水果要挑选新鲜的应季水果,还要清洗干净,以免水果上面有农药残留,对女性的身体不利。初次来月经女性可能会很紧张害怕,所以父母需要给女性进行心理疏导。

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