代孕专业机构_给孩子补充营养饮食的五个基本原则

时间:2021-04-20 09:49       来源: 未知
原则一:全面

孩子生长发育必须的营养素,包括七大类:碳水化合物、矿物质、维他命、脂肪、蛋白质、纤维素、水。这些营养素必需从食物中获取,而食物的全面,是保证营养饮食的第一原则。

原则二:多样

在每一类的食品中,都要变换花样,变换品种,你能列出的食品品种名单越多越好,最好经常尝试没有吃过的新鲜品种。另外,家长要给孩子最大的食物选择自由,孩子吃某一种食物多还是少并不重要,重要的是能否吃多种多样的食物,这是营养饮食的第二原则。

原则三:均衡

尽管营养摄取全面、多样,但假如摄取的各种营养素比例不均衡,同样会影响孩子的生长发育。喜欢吃的就没有节制,不喜欢吃的就少吃、甚至不吃,这些都是不良的饮食习惯。任何食物都不是绝对的好和绝对的坏,再好的食物也要适量。均衡的营养是营养饮食的第三原则。

原则四:新鲜

现在人们的生活品质不断地提高,营养进入了更高的境界,那就是新鲜。吃天然新鲜的食物,便是营养饮食的第四原则。

原则五:美味

美味是营养饮食的第五个原则。健康的美味饮食应该是少油、少盐、少糖、少调味剂,最大限度地保留食物本身的营养素和天然味道。幼儿的味蕾非常柔嫩和敏感,不要给他们过度食用“重口味”的食品,如麻辣烫、巧克力、油炸甜饼、奶油甜点、咸菜等食物,这些食品吃上了瘾,就会对天然清淡的健康食品食不甘味,从而影响正常、健康的营养饮食。代孕基地

给孩子补充最全面、营养的饮食是父母们一直都在努力并期望的事,那么,如何达到这个目标呢?只要你掌握以下五个基本原则,定能如你所愿。

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