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发布时间:2021-03-30   来源:未知    
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代生男孩套餐_新妈妈的辣妈修炼手册,产后身材不走样

新妈妈最大的困扰就是产后身材大走样,怎么办?不用担心。据专家介绍,怀孕期间,标准的体重增加为12~13公斤左右,其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量。因此在生产之后,体重可以马上减轻5、6公斤,在接下来的一个月当中,身体会把留滞的水分排掉(约2~3公斤左右)。剩下的3~4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。

简单的说,在产后一个月之后所增加的体重(和产前比较),才是新妈妈净增加的体重。而这些重量绝大部分都是以脂肪型态存在身体的各部位。减重的目的就是把这些多余的脂肪减掉。其实只要方式得当,产后想要留住好身材也不是难题。

为什么产后减重不容易

体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去

的热量多过你所消耗的热量时,多余的热量就会被转化成脂肪储存起来,造成肥胖。反之,则会消耗脂肪,使体重下降,达到的目的。因此要减肥,我们可以从两方面来着手。第一、减少热量的摄取;第二、增加热量的消耗;或两者同时进行。一般来说,新妈妈的生活作息刚好和以上两种情形相反。

新妈妈做月子期间,大补特补的时候如果没有注意到食物的热量,很容易就吃进一大堆高热量的食物;而长期卧床休息,使得身体的基础代谢变慢,热量的需求下降;在双重因素的作用下,当然体重就不容易被控制下来。

自己哺乳有益处

有的新妈妈怕胸部下垂影响自己的体型美,不愿意用自己的乳汁哺育婴儿,这种做法是错误的。实际上造成胸部下垂的原因并非是哺乳所造成,而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长,随之又使乳腺衰退。要防止这种衰退,哺乳是有益的。同时,自己哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2-3公斤的脂肪,减少皮下脂肪贮存,有效防止肥胖。

产后大补不可取

许多新妈妈基于产后进补的风俗,坐月子的时候,鸡鸭鱼肉蛋等各种高脂肪、高蛋白食物,像填鸭子似的拼命塞,似乎这样奶水才足。其实这是一种误解。产妇在妊娠期间,体内已积聚了2-3公斤的脂肪,这就是为产后哺乳劳累所准备的;也不是吃的越多分泌乳汁就越多,乳汁的分泌关键在于婴儿吸吮,吸吮越早,次数越多且有力,则分泌的乳汁也越多,至于乳汁的成分,只要能保证一定的营养,受膳食的影响并不大,所以产后不需大补,这是保证分娩后正常体形的重要措施。

产后减重基本原则

新妈妈们在产后的第一个月不必马上急着减肥,这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量),多休息(可以维持日常活动,但是要避免提重物或激烈的塑身运动),并且保持愉快的心情。至于体重方面,只要维持在比刚生产完少2~3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。不要太过于心急恢复原来的身材,弄坏了自己的身体反而得不偿失。

新妈妈恢复身材小建议:

1、设定产后6~8个月回复原来体重。

2、拟定有氧运动计画,从每天10分钟开始,逐渐增加到每天至少30分钟。

3、找志同道合的人一起运动,互相砥砺。

4、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。

5、哺喂母乳者,每周减重不宜超过0.5公斤,热量摄取不得低于1800大卡。

6、哺喂母乳者不宜使用。药物减肥

7、每天测量体重。

产后新妈妈对减肥的热情十分高涨,但一定要有科学的。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美。

代生双胞胎医院_怎么看新生儿是不是肠绞痛

我女儿小时候天天吵夜,我嫂子说可能是宝宝肠绞痛,我也不知道怎么弄,那么怎么看新生儿是不是肠绞痛?婴儿肠绞痛的治疗方法有哪些呢?一起来看看吧!

对于家庭来说,孩子的身体状况是极其重要的。每个妈妈都担心自己的身体会出现各种样的问题,有些婴儿会出现肠绞痛,肠绞痛素质有些小婴儿会出现突然性的大声哭叫,可持续几个小时,也可阵发性发作。那么怎么看新生儿是不是心绞痛呢?下面就让小编来为大家讲解吧!

怎么看新生儿是不是肠绞痛

一般肠绞痛的判断标准是:连续3个星期或以上,每星期超过3天,每天3小时以上的无法安慰的哭闹。现实生活中,如果一个健康的孩子无缘无故地哭闹、尖叫或者激动,而且比正常情况下持续的时间长得多,那就可以认定是新生儿肠绞痛。连续新生儿肠绞痛的特点为间歇性的哭闹,这种情形与肠套叠很类似。不同的是,肠绞痛的新生儿,不会呕吐也不会解出含有血丝的黏液便。

婴儿肠绞痛的治疗方法

当婴儿肠绞痛发作时,应将婴儿竖抱头伏于肩上,轻拍背部排出胃内过多的空气,并用手轻轻按摩婴儿腹部,亦可用布包着热水袋放置婴儿腹部使肠痉挛缓解,如婴儿腹胀厉害,则用小儿开塞露进行通便排气,并密切观察婴儿,如有发热、脸色苍白、反复呕吐、便血等则应立即到医院检查,不可耽搁诊治时间。

经过小编的介绍之后,相信各位妈妈对怎么看新生儿是不是肠绞痛和婴儿肠绞痛的治疗方法都已经有所了解了,在现实生活中,如果一个健康的孩子无缘无故地哭闹、尖叫,而且比正常情况下持续的时间长得多,那就可以认定是新生儿肠绞痛。

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